孕婦腳水腫可通過休息、抬腿、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、按摩、熱敷等方法緩解，如嚴(yán)重或伴有其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

1.休息和抬高腿部：孕婦應(yīng)盡量避免長時(shí)間站立或坐著，尤其是在下午和晚上。休息時(shí)，可以將腿部抬高，高于心臟水平，以促進(jìn)血液回流。

2.穿著合適的鞋子：孕婦應(yīng)選擇舒適、寬松的鞋子，避免穿高跟鞋或緊身鞋，以免影響血液循環(huán)。

3.飲食調(diào)整：孕婦應(yīng)注意飲食清淡，避免高鹽食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。

4.適度運(yùn)動：孕婦可以進(jìn)行適度的運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等，以促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

5.按摩：孕婦可以自己或請家人幫忙按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。

6.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腿部，但要注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。

7.就醫(yī)：如果孕婦的腳水腫嚴(yán)重，或伴有其他癥狀，如疼痛、腫脹、發(fā)紅等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果孕婦有任何疑問或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以確保自身和胎兒的健康。