方臉瘦臉可通過(guò)按摩、口腔運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣、發(fā)型選擇、醫(yī)療美容等方法，其中按摩、口腔運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食要控制鹽分?jǐn)z入、多吃富含膠原蛋白食物，醫(yī)療美容需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.按摩：按摩可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助消除臉部水腫。用雙手的食指和中指，從下巴開始，沿著臉部輪廓向上提拉，重復(fù)多次。

2.口腔運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常做一些口腔運(yùn)動(dòng)，如張口、閉口、左右撇嘴等，可以鍛煉臉部肌肉，幫助瘦臉。

3.飲食習(xí)慣：控制鹽分的攝入，避免過(guò)度飲水，以免引起臉部水腫。多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪等，可以保持皮膚彈性，有助于瘦臉。

4.發(fā)型選擇：選擇適合自己的發(fā)型，如中分、側(cè)分等，可以通過(guò)改變頭發(fā)的分布來(lái)修飾臉型。

5.醫(yī)療美容：如果以上方法效果不明顯，可以考慮醫(yī)療美容手段，如瘦臉針、面部吸脂等。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，瘦臉的效果因人而異，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，每個(gè)人的臉型和身體狀況都不同，選擇適合自己的方法才是最重要的。如果有任何疑問(wèn)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。