低脂食物是指含脂肪量低的食物，如肉類、水產(chǎn)海鮮、奶制品、豆類、蔬菜、水果、谷物、堅(jiān)果等。

1.肉類

雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉等。

2.水產(chǎn)海鮮

蝦、蟹、魚、貝類等。

3.奶制品

低脂牛奶、酸奶、奶酪等。

4.豆類

黑豆、紅豆、綠豆、豌豆等。

5.蔬菜

白菜、芹菜、菠菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿等。

6.水果

香蕉、蘋果、草莓、藍(lán)莓、柚子等。

7.谷物

全麥面包、燕麥片、糙米、玉米等。

8.堅(jiān)果

杏仁、巴旦木、核桃、腰果等。

這些食物不僅脂肪含量低，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是保持健康飲食的重要選擇。在飲食中適量攝入低脂食物，可以幫助控制體重、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病等。