睡前多喝水通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但過(guò)量喝水可能會(huì)影響睡眠。

睡前適量喝水，如一小杯水，既有利于維持身體的正常功能，又不會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)胖多數(shù)情況下是由于熱量攝入超過(guò)熱量消耗，而水是一種無(wú)熱量的飲品，不會(huì)為身體提供額外的熱量。

雖然有時(shí)睡前大量喝水后，第二天早晨可能會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部或身體有些輕微水腫，但這并不是由于脂肪增加，而是由于水分在體內(nèi)暫時(shí)滯留，隨著身體的自然代謝和排尿，水腫現(xiàn)象很快就會(huì)消失。

但是，為了避免夜間頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量，建議睡前不要喝太多的水。