月經(jīng)期間應(yīng)謹(jǐn)慎食用寒涼性水果，如西瓜、梨，過量食用可能影響盆腔血液循環(huán)、導(dǎo)致痛經(jīng)等不適，本身宮寒女性還會加重宮寒；同時月經(jīng)期間不建議食用冰鎮(zhèn)水果，因冰鎮(zhèn)水果會使盆腔血管收縮，影響經(jīng)血排出，易引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題，有痛經(jīng)病史或盆腔血液循環(huán)不佳女性更要嚴(yán)格避免。

1.寒涼性水果

一些寒涼性的水果在月經(jīng)期間應(yīng)謹(jǐn)慎食用，比如西瓜，西瓜性寒涼，過量食用可能會導(dǎo)致子宮收縮不良，引起痛經(jīng)等不適癥狀。從醫(yī)學(xué)研究角度來看，女性在月經(jīng)期間身體相對較為敏感，寒涼食物容易影響盆腔血液循環(huán)，進(jìn)而可能對月經(jīng)產(chǎn)生不利影響。對于本身就有宮寒情況的女性，食用寒涼性水果可能會加重宮寒癥狀，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢等問題。

梨也是寒涼性水果，月經(jīng)期間過多食用梨可能會使寒氣凝滯在體內(nèi)，影響氣血的正常運(yùn)行。尤其是體質(zhì)偏寒的女性，在月經(jīng)期間食用梨等寒涼水果后，更容易出現(xiàn)腹部不適、痛經(jīng)加重等情況。

2.冰鎮(zhèn)水果

月經(jīng)期間食用冰鎮(zhèn)水果是不建議的。因為冰鎮(zhèn)水果溫度過低，會使女性的盆腔血管收縮，影響經(jīng)血的正常排出，容易引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。例如，將水果從冰箱中取出直接食用，這種做法會對女性經(jīng)期身體造成不良刺激。對于年輕女性來說，由于生活習(xí)慣等因素可能更傾向于食用冰鎮(zhèn)食物，但在月經(jīng)期間需要特別注意避免，以維護(hù)自身的生殖健康。對于有過痛經(jīng)病史或者本身盆腔血液循環(huán)不佳的女性，更要嚴(yán)格避免食用冰鎮(zhèn)水果，防止加重痛經(jīng)等不適癥狀。