月經(jīng)期間可適量吃獼猴桃，其含有的維生素C可增強免疫力、維生素K有助于凝血，膳食纖維能防便秘；體質(zhì)虛寒者要適量吃或加熱后吃，糖尿病患者需監(jiān)測血糖后合理食用。

一、營養(yǎng)成分對月經(jīng)的益處

1.維生素C：具有抗氧化作用，有助于增強機體免疫力。月經(jīng)期間女性身體免疫力可能會有所下降，適量攝入維生素C可幫助維持身體的正常免疫功能。每100克獼猴桃中維生素C含量較高，能為身體補充所需的抗氧化物質(zhì)。

2.維生素K：對凝血功能有一定影響，能幫助正常的凝血過程。月經(jīng)期間女性會有一定量的失血，維生素K有助于維持凝血相關的生理功能穩(wěn)定。

二、膳食纖維的作用

獼猴桃中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防月經(jīng)期間常見的便秘問題。月經(jīng)期間女性活動量相對減少，腸道蠕動可能會減慢，膳食纖維能幫助保持腸道健康，緩解因便秘可能帶來的身體不適。

三、特殊人群注意事項

1.體質(zhì)虛寒者：如果女性本身屬于體質(zhì)虛寒類型，月經(jīng)期間食用獼猴桃時要注意適量。因為獼猴桃性偏寒涼，過多食用可能會加重體寒癥狀，導致痛經(jīng)等不適?？梢詫J猴桃適當加熱后再食用，以減少對身體虛寒狀態(tài)的影響。

2.糖尿病患者：獼猴桃含有一定量的糖分，糖尿病患者在月經(jīng)期間食用時需要監(jiān)測血糖情況。應根據(jù)自身血糖控制狀況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理食用，避免血糖出現(xiàn)較大波動。