堅果富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分且目前科學研究未發(fā)現(xiàn)其會促進子宮肌瘤生長對整體健康有益伴有肥胖或代謝綜合征的子宮肌瘤患者需控制堅果攝入量堅果過敏者應絕對避免食用堅果及其相關制品。

一、堅果的營養(yǎng)構成

堅果富含不飽和脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸等）、優(yōu)質蛋白質、維生素（如維生素E等）、礦物質（如鎂、鉀等）等營養(yǎng)成分。例如，杏仁富含維生素E，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸及蛋白質等。

二、堅果對子宮肌瘤患者的影響

目前科學研究未發(fā)現(xiàn)堅果會促進子宮肌瘤生長。子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展主要與雌激素水平等因素相關，而堅果中的營養(yǎng)成分不會直接干預雌激素代謝或刺激子宮肌瘤增殖。適量攝入堅果中的不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，有助于維持機體正常的代謝功能，對整體健康有益。

三、特殊人群注意事項

伴有肥胖或代謝綜合征者：堅果熱量較高，若子宮肌瘤患者同時存在肥胖或代謝綜合征，需控制每日堅果攝入量，避免因熱量攝入過多導致體重進一步增加。體重增加可能在一定程度上影響機體代謝狀態(tài)，雖無直接證據(jù)表明會加劇子宮肌瘤病情，但從整體健康管理角度應加以控制，建議每日攝入量控制在10-15克左右。

堅果過敏者：此類患者應絕對避免食用堅果，防止發(fā)生過敏反應，影響身體健康，需嚴格規(guī)避堅果及其相關制品。