動物肝臟、紅肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜、水果等食物富含鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解缺鐵性貧血癥狀，但需注意在飲食調(diào)理的同時積極治療原發(fā)病，必要時及時就醫(yī)。

1.動物肝臟：動物肝臟富含鐵、維生素B12和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高血紅蛋白水平，緩解缺鐵性貧血癥狀。

2.紅肉：如牛肉、羊肉等，這些肉類含有豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收利用。

3.蛋黃：蛋黃中含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種不錯的補鐵食物。

4.豆類：豆類食物，如黑豆、紅豆、綠豆等，富含鐵、蛋白質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高血紅蛋白水平。

5.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，富含鐵、維生素C和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進鐵的吸收和利用。

6.水果：水果，如紅棗、桂圓、葡萄干等，富含鐵、維生素C和果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高血紅蛋白水平。

需要注意的是，缺鐵性貧血患者在飲食調(diào)理的同時，還需要積極治療原發(fā)病，如慢性失血、營養(yǎng)不良等。此外，對于兒童和孕婦等特殊人群，應(yīng)更加注意鐵的攝入和補充，以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。如果缺鐵性貧血癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。