孕婦腳水腫可通過休息、飲食調(diào)整、穿著舒適鞋子、適度運動、按摩、熱敷等方法緩解，如嚴(yán)重或伴有其他不適需及時就醫(yī)。

1.休息和睡眠：盡量避免長時間站立或坐著，尤其是在下午和晚上。睡覺時，可以用枕頭墊高雙腳，促進血液回流。

2.飲食調(diào)整：低鹽飲食，避免食用過咸的食物，以減少水分潴留。多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果和綠葉蔬菜，有助于提高血管彈性。

3.穿著舒適的鞋子：選擇寬松、舒適的鞋子，避免穿高跟鞋，以免加重腳的負(fù)擔(dān)。

4.適度運動：可以進行一些適合孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽等，促進血液循環(huán)。

5.按摩：輕輕按摩腳部，從腳趾到腳跟，以促進血液循環(huán)。

6.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腳部，但要注意溫度不要過高，避免燙傷皮膚。

7.定期產(chǎn)檢：如果腳水腫嚴(yán)重，或伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、呼吸困難等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以排除其他潛在的健康問題。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果腳水腫持續(xù)不緩解或加重，或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況進行診斷和治療。同時，孕婦在孕期應(yīng)定期進行產(chǎn)前檢查，密切關(guān)注自身和胎兒的健康狀況。