子宮肌瘤患者可適量食用富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分的堅(jiān)果因其無(wú)直接促進(jìn)肌瘤生長(zhǎng)作用，需把控?cái)z入量每日約一小把因熱量較高，合并高脂血癥者要謹(jǐn)慎選原味無(wú)添加糖鹽的堅(jiān)果，有堅(jiān)果過(guò)敏史者則絕對(duì)禁止食用。

一、堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成及對(duì)子宮肌瘤的一般影響

堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素（如維生素E等）、礦物質(zhì)（如鎂、鉀等）等營(yíng)養(yǎng)成分。目前并無(wú)科學(xué)研究證實(shí)堅(jiān)果會(huì)直接促進(jìn)子宮肌瘤生長(zhǎng)，子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展主要與雌激素水平等因素相關(guān)，堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)對(duì)雌激素水平產(chǎn)生明顯不良影響，因此從營(yíng)養(yǎng)角度看，子宮肌瘤患者可以適量食用堅(jiān)果。

二、子宮肌瘤患者食用堅(jiān)果的具體注意事項(xiàng)

（一）攝入量把控

建議每日攝入堅(jiān)果量控制在10克左右（約一小把），因?yàn)閳?jiān)果雖營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，引發(fā)體重增加等問(wèn)題，而體重過(guò)重可能在一定程度上影響機(jī)體的內(nèi)分泌平衡，但目前無(wú)直接證據(jù)表明體重增加會(huì)直接加速子宮肌瘤生長(zhǎng)，不過(guò)維持合理體重對(duì)整體健康有益。

（二）個(gè)體差異考量

對(duì)于合并高脂血癥的子宮肌瘤患者，需謹(jǐn)慎選擇堅(jiān)果種類及控制攝入量，盡量選擇原味、無(wú)添加糖鹽的堅(jiān)果，避免食用油炸、加糖鹽調(diào)味過(guò)重的堅(jiān)果，以防加重血脂異常；對(duì)于有堅(jiān)果過(guò)敏史的子宮肌瘤患者，則絕對(duì)禁止食用堅(jiān)果，防止過(guò)敏反應(yīng)對(duì)身體造成不良影響。