過敏性紫癜患者可適當攝入富含維生素C的新鮮蔬菜、水果等來維護血管正常功能，可選擇瘦肉、蛋類、豆類及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物以提供必需營養(yǎng)，主食可選米粥、面條等清淡易消化的種類，兒童需注意食物軟爛程度，成人合并胃腸功能紊亂等也應(yīng)優(yōu)先選易消化主食。

一、富含維生素的食物

過敏性紫癜患者可適當攝入富含維生素C的食物，維生素C有助于維護血管的正常功能。例如新鮮蔬菜，像菠菜、西蘭花等，每100克菠菜中維生素C含量約為32毫克，西蘭花中維生素C含量約為51毫克；水果方面，蘋果（每100克約含4毫克維生素C）、橙子（每100克約含33毫克維生素C）等都是不錯的選擇，這些食物能為機體補充必要營養(yǎng)，對病情恢復(fù)可能有一定益處。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物

可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，如瘦肉（雞肉、魚肉等），魚肉屬于優(yōu)質(zhì)動物蛋白，其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收，每100克鱸魚約含18.6克蛋白質(zhì)；蛋類也是良好的蛋白質(zhì)來源，一個雞蛋約含6-7克蛋白質(zhì)；豆類及豆制品，如豆腐，每100克約含8克蛋白質(zhì)，這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為身體提供必需營養(yǎng)物質(zhì)，維持機體正常生理功能。

三、清淡易消化的主食

主食可選擇清淡易消化的種類，例如米粥，煮制軟爛的米粥容易被胃腸道消化吸收，不會給胃腸造成過重負擔；面條也是合適的選擇，煮軟的面條搭配清淡的湯料，既可以提供能量，又利于消化。對于兒童患者，需特別注意食物的軟爛程度，避免因食物過硬導(dǎo)致胃腸道不適；成人患者若合并胃腸功能紊亂等情況，也應(yīng)優(yōu)先選擇此類易消化主食。