想知道自己是否排卵，可以通過基礎(chǔ)體溫測定、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測這四種方法，其中B超監(jiān)測最準(zhǔn)確，但都可能受多種因素影響。

1.基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會隨著排卵而發(fā)生變化。排卵后，體溫會升高0.3℃-0.5℃，并持續(xù)12-14天?？梢酝ㄟ^每天測量基礎(chǔ)體溫來監(jiān)測排卵情況。

2.宮頸黏液觀察：在排卵前后，宮頸黏液會發(fā)生變化，變得清澈、透明、拉絲度長?？梢酝ㄟ^觀察宮頸黏液的變化來判斷是否排卵。

3.排卵試紙檢測：排卵試紙可以檢測尿液中的LH激素水平，LH激素的峰值通常出現(xiàn)在排卵前24-48小時?？梢酝ㄟ^使用排卵試紙來檢測排卵情況。

4.B超監(jiān)測：B超監(jiān)測是最準(zhǔn)確的方法，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵過程?？梢栽谠陆?jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行B超監(jiān)測，每隔2-3天監(jiān)測一次，直到排卵。

需要注意的是，以上方法都不是絕對準(zhǔn)確的，可能會受到多種因素的影響。如果想要準(zhǔn)確了解排卵情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行監(jiān)測。此外，對于一些特殊人群，如多囊卵巢綜合征患者、內(nèi)分泌失調(diào)患者等，排卵情況可能比較復(fù)雜，需要進(jìn)行更詳細(xì)的檢查和治療。

同時，在備孕期間，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡飲食、適量運動、減少壓力等，有助于提高受孕幾率。如果備孕時間較長仍未成功受孕，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。