后背發(fā)涼可能由多種原因引起，如寒冷環(huán)境、缺乏運動、壓力焦慮、脊椎問題、貧血、甲狀腺功能減退等，可通過增添衣物、適當(dāng)運動、放松技巧、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1.寒冷環(huán)境：長時間處于寒冷的環(huán)境中，或穿著過少，會導(dǎo)致后背發(fā)涼。應(yīng)及時增添衣物，保持溫暖。

2.缺乏運動：缺乏運動可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而使后背發(fā)涼。適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、跑步、游泳等，可以促進血液循環(huán)，緩解后背發(fā)涼的癥狀。

3.壓力和焦慮：長期處于高壓力、焦慮的狀態(tài)下，可能會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引起后背發(fā)涼?？梢酝ㄟ^放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，來緩解壓力和焦慮。

4.脊椎問題：脊椎疾病，如脊椎間盤突出、脊椎炎等，可能會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致后背發(fā)涼。需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。

5.其他原因：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能導(dǎo)致后背發(fā)涼。如果后背發(fā)涼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定病因并進行針對性治療。

需要注意的是，兒童的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全發(fā)育，后背發(fā)涼可能是正常的生理現(xiàn)象。但如果伴有其他不適癥狀，如發(fā)熱、咳嗽、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，家長應(yīng)注意給兒童保暖，避免著涼。

總之，后背發(fā)涼可能是多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況進行針對性的治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。