孕中期（14-27周）不建議平躺著睡，因會(huì)致孕婦不適且影響胎兒供血，較適宜左側(cè)臥位，其可減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫等好處，右側(cè)臥位偶爾短時(shí)間可，但勿長(zhǎng)期，孕婦盡量避平躺，選合適睡姿保自身和胎兒健康，可適當(dāng)調(diào)整但主選左側(cè)臥位。

對(duì)孕婦的影響：平躺著時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，導(dǎo)致孕婦血壓下降，出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心等不適癥狀，還可能影響胎盤的血液灌注。

對(duì)胎兒的影響：胎盤血液灌注不足會(huì)使胎兒供氧、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕中期較為適宜的睡眠姿勢(shì)

左側(cè)臥位：是孕中期推薦的睡眠姿勢(shì)。左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，保證回心血量充足，從而維持胎盤良好的血液灌注，為胎兒提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且左側(cè)臥位還能減少子宮對(duì)右側(cè)輸尿管的壓迫，降低腎盂腎炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有妊娠期高血壓疾病風(fēng)險(xiǎn)的孕婦，左側(cè)臥位有助于改善胎盤循環(huán)，對(duì)病情控制有一定幫助。

右側(cè)臥位：一般不建議長(zhǎng)期右側(cè)臥位，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間右側(cè)臥位可能會(huì)使子宮不同程度地右旋，也會(huì)對(duì)下腔靜脈等血管產(chǎn)生一定壓迫，但偶爾短時(shí)間右側(cè)臥位相對(duì)左側(cè)臥位影響較小。

孕中期孕婦應(yīng)盡量避免平躺著睡覺，選擇合適的睡眠姿勢(shì)，以保障自身和胎兒的健康。同時(shí)，孕婦可根據(jù)自身舒適度適當(dāng)調(diào)整睡眠姿勢(shì)，但主要以左側(cè)臥位為主，若左側(cè)臥位感到不適，可短暫更換為右側(cè)臥位等，但需注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)。