生理期可以吃維生素C，一般通過飲食即可獲取足夠的維生素C，如有特殊情況應咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士。

維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，對身體健康有許多益處。以下是關于生理期吃維生素C的一些相關信息：

維生素C的作用：維生素C具有抗氧化作用，可以幫助身體抵抗自由基的傷害，增強免疫力。它還參與膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、骨骼和血管的健康。

生理期與維生素C的關系：在生理期，女性身體會經歷一些生理變化，但這些變化通常不會影響維生素C的吸收和利用。

維生素C的來源：維生素C存在于許多食物中，如新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、青椒、西紅柿等。如果飲食中攝入足夠的富含維生素C的食物，通常不需要額外補充維生素C片劑。

注意事項：

個體差異：每個人對維生素C的需求可能有所不同，有些人可能更容易缺乏維生素C。如果有特定的健康問題或飲食限制，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

合理飲食：在生理期，保持均衡的飲食是很重要的。除了攝入足夠的維生素C，還應包括富含其他營養(yǎng)素的食物，如蛋白質、鐵、鈣等。

其他補充劑：如果決定服用維生素C片劑或其他補充劑，應按照產品說明和醫(yī)生的建議進行使用。避免過量攝入維生素C，以免引起不良反應。

總之，生理期可以吃維生素C，但應通過均衡的飲食來獲取足夠的營養(yǎng)素。如果有任何疑慮或特殊情況，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療人員的建議。