生理期運(yùn)動應(yīng)根據(jù)身體狀況選擇，初期宜散步，中期可選瑜伽、慢跑，后期可游泳、健身，但要注意控制強(qiáng)度、避免過度疲勞，并做好熱身和放松。

生理期時可以根據(jù)身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、瑜伽等。以下是一些生理期運(yùn)動的建議：

月經(jīng)初期：身體較為虛弱，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行散步等舒緩的活動。

月經(jīng)中期：身體逐漸適應(yīng)，可以選擇瑜伽、慢跑等運(yùn)動，但要注意控制運(yùn)動強(qiáng)度。

月經(jīng)后期：身體狀態(tài)較好，可以進(jìn)行游泳、健身等運(yùn)動，但要避免過度疲勞。

需要注意的是，每個人的身體狀況不同，運(yùn)動時應(yīng)根據(jù)個人實際情況進(jìn)行調(diào)整。如果在生理期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動并尋求醫(yī)生的幫助。同時，運(yùn)動前后要做好熱身和放松，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免感染。

總之，生理期運(yùn)動需要謹(jǐn)慎選擇，合理安排，以確保身體健康。