生理期能否鍛煉因人而異，一般可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)建議休息。

生理期可以鍛煉，但需要根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整鍛煉方式和強(qiáng)度。

經(jīng)期時(shí)，身體會(huì)分泌前列腺素，導(dǎo)致腹部不適和疼痛。如果疼痛不嚴(yán)重，可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和不適。但要避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，以免加重腹部不適。

如果經(jīng)期疼痛嚴(yán)重，建議休息為主，避免運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，可以采用熱敷、按摩等方式緩解疼痛。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力也不同。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練。此外，經(jīng)期時(shí)身體較為虛弱，需要注意保暖，避免著涼。

總之，經(jīng)期可以鍛煉，但要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，以確保身體健康。