捶打腹部可以練腹肌嗎問
捶打腹部可以練腹肌嗎
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王健副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問
捶打腹部不能鍛煉腹肌,仰臥起坐、平板支撐等針對腹部的運動可有效刺激腹部肌肉生長和發(fā)展,過度捶打腹部可能會對腹部肌肉和內(nèi)臟造成傷害,如想鍛煉腹肌,建議選擇適合的運動方式,并在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行,同時保持健康飲食和良好生活習(xí)慣。
腹部肌肉的鍛煉需要通過針對腹部的運動,如仰臥起坐、平板支撐等,才能有效刺激腹部肌肉的生長和發(fā)展。而捶打腹部只是一種外力的刺激,無法達到鍛煉腹部肌肉的目的。
此外,需要注意的是,過度的捶打腹部可能會對腹部肌肉和內(nèi)臟造成傷害,甚至引發(fā)其他健康問題。如果您想鍛煉腹部肌肉,建議選擇適合的運動方式,并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。同時,保持健康的飲食和良好的生活習(xí)慣也是鍛煉腹部肌肉的重要因素。
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