來大姨媽能適量吃圣女果，其富含多種營養(yǎng)成分，一般不影響月經(jīng)，但要注意吃常溫的且控制量，本身有痛經(jīng)傾向或胃腸道敏感及青春期女性更需遵循相關(guān)食用原則。

一、營養(yǎng)成分方面

圣女果富含維生素C、維生素A、鉀等營養(yǎng)成分。維生素C具有抗氧化等作用，維生素A有助于維持正常的視覺功能等，鉀元素對于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡等有一定益處。在月經(jīng)期間，女性身體需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生理功能，適量攝入圣女果可以為身體補充部分營養(yǎng)。

二、對月經(jīng)影響方面

一般來說，適量食用圣女果不會對月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生不良影響。因為圣女果不屬于會引起子宮強烈收縮或?qū)е略陆?jīng)紊亂的食物類型。不過，需要注意食用的量和溫度等因素。如果大量食用冰鎮(zhèn)的圣女果，可能會因為寒冷刺激導致子宮血管收縮，引起痛經(jīng)等不適癥狀。所以，來大姨媽時吃圣女果建議選擇常溫的，并且控制好食用量。

三、不同人群情況

對于一般女性而言，來大姨媽期間可以正常食用適量圣女果。但對于本身有痛經(jīng)傾向或者胃腸道比較敏感的女性，更要注意食用常溫的圣女果，避免過多食用加重胃腸道負擔或誘發(fā)痛經(jīng)。而處于青春期的女性，月經(jīng)期間的身體處于特殊的生理階段，在食用圣女果時也遵循上述原則，即適量、常溫，以保證身體在月經(jīng)期間既能獲得圣女果的營養(yǎng)，又不會因不當食用引發(fā)身體不適。