來月經(jīng)第一天可以洗頭，需用溫水，保證室內(nèi)溫度適宜，洗完頭盡快擦干并吹干，健康女性做好保暖一般無不良影響，體質(zhì)弱或有痛經(jīng)史的女性更要謹(jǐn)慎，除上述外可洗頭前適當(dāng)喝溫?zé)犸嬈放韥斫档皖^部著涼不良影響風(fēng)險。

對于不同人群的特殊情況：

健康女性：正常健康的女性在月經(jīng)第一天洗頭時，只要保證室內(nèi)溫度適宜，洗完頭后盡快用干毛巾擦干頭發(fā)，然后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干（溫度調(diào)至合適檔位，避免過熱損傷頭發(fā)，但主要是為了防止頭部著涼），一般不會對身體造成不良影響。這是因為正常機(jī)體的生理調(diào)節(jié)功能能夠應(yīng)對這種情況，只要做好保暖措施，頭部著涼引發(fā)月經(jīng)異常等問題的風(fēng)險較低。

體質(zhì)較弱或有痛經(jīng)史的女性：這類女性在月經(jīng)第一天洗頭時更要謹(jǐn)慎。體質(zhì)較弱的女性自身抵抗力相對較差，洗頭后如果沒有及時做好保暖，更容易受到寒邪侵襲。有痛經(jīng)史的女性，頭部著涼可能會通過神經(jīng)傳導(dǎo)影響子宮的血管收縮，從而加重痛經(jīng)癥狀。所以這類女性除了要使用溫水洗頭、盡快擦干頭發(fā)并吹干外，還可以考慮在洗頭前適當(dāng)喝些溫?zé)岬娘嬈?，如熱紅糖水等，起到一定的暖身作用，進(jìn)一步降低頭部著涼帶來的不良影響風(fēng)險。

總之，來月經(jīng)第一天可以洗頭，但需要關(guān)注水溫、保暖等方面的細(xì)節(jié)，根據(jù)自身的體質(zhì)等情況采取相應(yīng)的防護(hù)措施，以保障身體的舒適和健康。