來(lái)月經(jīng)時(shí)一般可適量吃木瓜，其富含營(yíng)養(yǎng)成分，但個(gè)體有差異，部分女性可能因敏感出現(xiàn)月經(jīng)異常，有特殊病史者過(guò)量吃可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，需據(jù)自身情況控制食用量，如胃潰瘍女性要謹(jǐn)慎，青春期和更年期女性也依自身腸胃等狀況決定食用量。

一、木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分及一般作用

木瓜富含維生素C、維生素A、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C具有抗氧化等作用，維生素A對(duì)視力等有一定益處，膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)等。

二、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃木瓜的情況

一般來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃木瓜。目前并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)表明來(lái)月經(jīng)時(shí)吃木瓜會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。從營(yíng)養(yǎng)攝入角度，適量食用木瓜能為身體補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)成分。但需要注意的是，個(gè)體差異存在，部分女性可能對(duì)木瓜中的某些成分敏感，若在食用木瓜后出現(xiàn)月經(jīng)周期、經(jīng)量等方面的異常變化，應(yīng)停止食用并觀察。對(duì)于有特殊病史的女性，如本身有胃腸道疾病等，過(guò)量食用木瓜可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，所以需根據(jù)自身情況控制食用量。例如有胃潰瘍的女性，過(guò)量吃木瓜可能刺激胃酸分泌，進(jìn)而引起胃部不適，此時(shí)就需要謹(jǐn)慎食用木瓜。對(duì)于青春期女性，月經(jīng)期間身體處于特殊的生理階段，適量吃木瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是可行的，但也要關(guān)注自身食用后的身體反應(yīng)；對(duì)于更年期女性，同樣要依據(jù)自身腸胃等狀況來(lái)決定木瓜的食用量。