天天運(yùn)動(dòng)出汗既有好處也有壞處。好處包括：促進(jìn)新陳代謝，如跑步運(yùn)動(dòng)后可排出大量汗水，加快體液循環(huán)和代謝，將體內(nèi)毒素排出，還能改善皮膚、美容養(yǎng)顏，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗脂肪可起到減肥作用；預(yù)防身體疾病，運(yùn)動(dòng)出汗能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，有效預(yù)防高血壓，且高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善血管和維持血壓正常，運(yùn)動(dòng)出汗也利于鈣質(zhì)保留，可預(yù)防骨質(zhì)疏松；增強(qiáng)記憶力，部分運(yùn)動(dòng)為有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，有利于大腦生長發(fā)育，能提高記憶力和專注力。壞處有：體液流失，過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗過多，氣虛體質(zhì)人群尤其易出汗多，可能引起體液流失，若不及時(shí)補(bǔ)液，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體血容量下降、散熱能力下降、體溫升高等，還可致電解質(zhì)紊亂出現(xiàn)脫水癥狀，嚴(yán)重脫水可能損害腎臟功能；頭暈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長或量大時(shí)，血液多供應(yīng)運(yùn)動(dòng)肌，易致腦部供血不足，引發(fā)頭暈、頭痛、胸悶、呼吸困難等癥狀；低血糖，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量熱量，在饑餓、過冷或過熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)熱量不足時(shí)會(huì)使血糖急劇下降，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，若不及時(shí)休息和補(bǔ)充能量可能暈倒。

總之，天天運(yùn)動(dòng)出汗雖有諸多益處，但也需注意可能帶來的不良影響，要合理運(yùn)動(dòng)，避免過度。