沙棘排濕排寒的效果和真實性存在爭議，一些人認為有效，一些人則表示懷疑。沙棘本身有一定營養(yǎng)價值和藥用價值，但操作不當(dāng)可能有風(fēng)險。如有興趣，可咨詢專業(yè)人士。保持健康生活方式也很重要，如有健康問題應(yīng)及時就醫(yī)。

一些人認為沙棘排濕排寒是有效的，因為他們聲稱在接受這種治療后感覺身體更加輕松、舒適，并且一些與濕氣和寒氣相關(guān)的癥狀有所改善。此外，沙棘本身具有一些營養(yǎng)價值和藥用價值，可能對身體健康有一定的益處。

然而，也有一些人對沙棘排濕排寒的效果表示懷疑。一些批評者認為，這種療法缺乏科學(xué)依據(jù)，并且可能存在一些潛在的風(fēng)險。例如，如果操作不當(dāng)，可能會導(dǎo)致皮膚損傷或感染。此外，對于一些慢性疾病或嚴重健康問題，沙棘排濕排寒可能并不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。

總的來說，沙棘排濕排寒的效果和真實性尚未得到充分證實。如果你對這種療法感興趣，建議在選擇之前咨詢專業(yè)的醫(yī)生或中醫(yī)師，了解其潛在的風(fēng)險和益處。此外，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動和良好的休息，對于排除體內(nèi)濕氣和寒氣也非常重要。如果有任何健康問題，應(yīng)及時尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。