臉上肉多可以嘗試健康飲食、增加運動、按摩、醫(yī)療美容等方法瘦臉，也需解決潛在健康問題，具體方法應(yīng)咨詢專業(yè)人士。

臉上肉多可能會影響面部輪廓和外觀，讓人看起來比較圓潤。以下是一些可以嘗試的瘦臉方法：

1.健康飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量、高糖分、高脂肪食物的攝取。

2.增加運動：全身性的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于消耗熱量和減少臉部脂肪。此外，針對臉部的肌肉訓(xùn)練，如口腔開合、咀嚼口香糖等，也能鍛煉臉部肌肉，達(dá)到瘦臉的效果。

3.按摩瘦臉：通過按摩促進臉部血液循環(huán)和新陳代謝，幫助減少臉部脂肪。

4.醫(yī)療美容：如果以上方法效果不理想，可以考慮一些醫(yī)療美容手段，如瘦臉針、面部吸脂等。

5.解決潛在健康問題：一些健康問題，如甲狀腺功能減退，可能導(dǎo)致面部浮腫。治療潛在的健康問題有助于瘦臉。

需要注意的是，不同的方法適用于不同的人群，效果也因人而異。在選擇瘦臉方法時，應(yīng)根據(jù)個人情況咨詢專業(yè)醫(yī)生或美容師的建議。此外，健康的生活方式和均衡的飲食對于維持面部輪廓和整體健康同樣重要。