曬了太陽(yáng)后頭痛的應(yīng)對(duì)方法包括：

一、冷敷

長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致頭痛、頭暈等癥狀。此時(shí)應(yīng)讓患者遠(yuǎn)離炎熱環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處?？梢圆捎帽浞蟮姆绞?，同時(shí)適量飲水，這樣有助于緩解頭痛、頭暈等不適。

二、飲食調(diào)理

1.如果患者頭痛且伴隨身體大量出汗、乏力等情況，建議適量補(bǔ)充鹽水、紅糖水等，以改善癥狀。

2.多吃富含豐富維生素的水果，如梨子、火龍果、西瓜等，補(bǔ)充人體所需水分。

三、服用藥物

若上述情況比較嚴(yán)重，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類(lèi)抗炎藥物進(jìn)行治療，如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等以緩解癥狀，還可遵醫(yī)囑合理搭配使用塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等藥物進(jìn)行改善。

此外，患者還需保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)等以幫助緩解。如果患者的癥狀一直無(wú)法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)并積極配合醫(yī)生治療。

總結(jié)提示：曬了太陽(yáng)頭痛可通過(guò)冷敷、飲食調(diào)理、服用藥物等多種方式來(lái)緩解，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)患者要保持良好心態(tài)。