睡覺不墊枕頭可能會帶來諸多壞處，比如導(dǎo)致頸椎病、落枕以及影響頭部血液循環(huán)等。

一、人的頸椎本身是略微向前凸的，如果睡覺不墊枕頭，頸椎原本的彎曲狀態(tài)就會變直，進而造成頸椎損傷，過度牽拉頸部肌肉，引發(fā)頸椎病。長此以往，甚至可能導(dǎo)致駝背現(xiàn)象出現(xiàn)。

二、不墊枕頭睡覺，在熟睡時轉(zhuǎn)動身體會對頸部產(chǎn)生刺激，容易引發(fā)落枕癥狀。

三、不墊枕頭會使頭部血液增多，導(dǎo)致血管充盈、管壁受壓，對頭部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，醒來后可能出現(xiàn)頭暈、眼皮浮腫等狀況。

所以，一定要墊枕頭睡覺。在選擇枕頭時，可選擇高度為8至10厘米的，這樣的枕頭能保護頸部，有效減輕頸椎的勞損。平時要多注意休息，保持規(guī)律作息，避免熬夜，不要長時間低頭看手機、電腦，工作一段時間后需注意放松幾分鐘，這些都有助于緩解頸部不適。

總之，睡覺墊枕頭很重要，合適的枕頭高度有利于保護頸椎，同時日常要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來維護頸部健康。