孕五個月一般不建議長時間平躺睡覺，因增大子宮會壓迫下腔靜脈等致血液循環(huán)、呼吸受影響，宜左側臥位，若有特殊情況需遵醫(yī)囑，且要逐步調整不良睡姿習慣以保障自身和胎兒健康。

一、平躺睡覺對孕婦的影響

1.血液循環(huán)方面：妊娠中晚期，增大的子宮呈右旋位，平躺時增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使下腔靜脈回流受阻，回心血量減少，心排出量隨之減少，進而導致血壓下降，孕婦可能出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、出冷汗等，嚴重時還可能影響胎兒的血液供應。

2.呼吸方面：增大的子宮向上壓迫膈肌，使胸腔容積減小，影響孕婦的呼吸功能，平躺時可能會加重呼吸困難的感覺。

二、孕五個月適宜的睡眠姿勢

孕五個月比較推薦左側臥位。左側臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注量，有利于胎兒的生長發(fā)育。當然，孕婦在睡眠過程中不可能一直保持同一個姿勢，偶爾變換姿勢也是可以的，但應盡量減少平躺的時間。

三、特殊情況的考慮

如果孕婦本身存在一些特殊情況，比如有仰臥位低血壓綜合征病史等，更要嚴格避免長時間平躺睡覺，需要根據(jù)自身具體情況在醫(yī)生的指導下選擇合適的睡眠姿勢來保障自身和胎兒的健康。同時，孕婦的生活方式也會影響睡眠姿勢的選擇，比如孕期如果有不良的睡姿習慣，需要逐步調整為更有利于健康的姿勢。