孕五個(gè)月一般不建議長(zhǎng)時(shí)間平躺睡覺，因增大子宮會(huì)壓迫下腔靜脈等致血液循環(huán)、呼吸受影響，宜左側(cè)臥位，若有特殊情況需遵醫(yī)囑，且要逐步調(diào)整不良睡姿習(xí)慣以保障自身和胎兒健康。

一、平躺睡覺對(duì)孕婦的影響

1.血液循環(huán)方面：妊娠中晚期，增大的子宮呈右旋位，平躺時(shí)增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使下腔靜脈回流受阻，回心血量減少，心排出量隨之減少，進(jìn)而導(dǎo)致血壓下降，孕婦可能出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、出冷汗等，嚴(yán)重時(shí)還可能影響胎兒的血液供應(yīng)。

2.呼吸方面：增大的子宮向上壓迫膈肌，使胸腔容積減小，影響孕婦的呼吸功能，平躺時(shí)可能會(huì)加重呼吸困難的感覺。

二、孕五個(gè)月適宜的睡眠姿勢(shì)

孕五個(gè)月比較推薦左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然，孕婦在睡眠過程中不可能一直保持同一個(gè)姿勢(shì)，偶爾變換姿勢(shì)也是可以的，但應(yīng)盡量減少平躺的時(shí)間。

三、特殊情況的考慮

如果孕婦本身存在一些特殊情況，比如有仰臥位低血壓綜合征病史等，更要嚴(yán)格避免長(zhǎng)時(shí)間平躺睡覺，需要根據(jù)自身具體情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的睡眠姿勢(shì)來保障自身和胎兒的健康。同時(shí)，孕婦的生活方式也會(huì)影響睡眠姿勢(shì)的選擇，比如孕期如果有不良的睡姿習(xí)慣，需要逐步調(diào)整為更有利于健康的姿勢(shì)。