孕婦孕中晚期盡量避免長時(shí)間平躺，可采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位，如本身有特殊情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適睡眠姿勢，同時(shí)注意合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢和注意休息。

孕婦在孕早期時(shí)，對睡眠姿勢的要求不高，可以選擇自己舒適的體位，包括平躺。到了孕中晚期，隨著子宮的增大，孕婦的腹部會(huì)隆起，此時(shí)如果長時(shí)間平躺，可能會(huì)出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心、出冷汗等不適，還可能會(huì)影響胎兒的氧氣供應(yīng)。因此，建議孕婦盡量避免長時(shí)間平躺，可以采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位。

如果孕婦本身有一些特殊情況，比如心臟病、妊娠期高血壓疾病、前置胎盤等，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的睡眠姿勢。

除了睡眠姿勢外，孕婦在孕期還需要注意以下方面，以保障自身和胎兒的健康。

合理飲食：孕期需要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。

適量運(yùn)動(dòng)：孕期可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于控制體重、增強(qiáng)體力和免疫力。

定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理孕期出現(xiàn)的問題。

注意休息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度勞累。

總之，孕婦在孕期需要注意睡眠姿勢和生活方式，如有不適或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。