根據(jù)水果含糖量可將其分為低糖、中糖和高糖三類，糖尿病患者或需控制糖分?jǐn)z入人群應(yīng)優(yōu)先選擇低糖和中糖水果，并注意攝入量，同時應(yīng)結(jié)合個人情況，遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。

根據(jù)水果的含糖量，可將其分為低糖水果、中糖水果和高糖水果三類。

低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克，包括檸檬、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

中糖水果：每100克水果中含糖量為11-20克，包括香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供90-100千卡能量。

高糖水果：每100克水果中含糖量高于20克，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，糖尿病患者或者減肥人群應(yīng)慎食。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

溫馨提示：對于糖尿病患者或需要控制糖分?jǐn)z入的人群，在選擇水果時應(yīng)優(yōu)先考慮低糖和中糖水果，并根據(jù)個人的血糖控制情況合理控制攝入量。同時，無論選擇哪種水果，都應(yīng)注意控制總糖分的攝入，避免過量食用。此外，還應(yīng)結(jié)合個人的健康狀況、飲食習(xí)慣和治療需求，遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。