孕晚期需要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、膳食纖維和維生素的食物，注意營養(yǎng)均衡，同時要根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕晚期可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。

2.富含鐵的食物：孕晚期胎兒的生長發(fā)育需要大量的鐵，孕婦容易出現(xiàn)貧血，因此需要多吃一些富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉等。

3.富含鈣的食物：鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕晚期可以多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

4.富含膳食纖維的食物：孕晚期孕婦容易出現(xiàn)便秘，因此需要多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。

5.富含維生素的食物：維生素對胎兒的生長發(fā)育也非常重要，孕晚期可以多吃一些富含維生素的食物，如蔬菜、水果、動物肝臟等。

總之，孕晚期的飲食需要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、膳食纖維和維生素的食物，同時要注意控制體重，避免過度肥胖。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，飲食需求也可能有所差異。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。