桂圓有一定輔助改善失眠可能，含多種營養(yǎng)成分對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用但效果有限不能替代正規(guī)手段，一般成年人輕度失眠偶爾食用桂圓可能因心理放松間接助眠，失眠嚴(yán)重者需綜合措施，孕婦食用桂圓需謹(jǐn)慎因性溫?zé)峥赡荛g接影響睡眠，糖尿病患者食桂圓需控量并監(jiān)測(cè)血糖以防血糖波動(dòng)影響睡眠質(zhì)量。

對(duì)于不同人群來說，比如一般成年人，如果存在輕度失眠情況，偶爾食用桂圓可能在心理上給人一種放松的感覺，因?yàn)槠涮鹞兜瓤赡軒硪欢ǖ挠鋹偢校瑥亩g接對(duì)睡眠有一定的幫助。但對(duì)于本身失眠較為嚴(yán)重的人群，僅靠桂圓是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要結(jié)合其他綜合措施。對(duì)于特殊人群，如孕婦，由于其身體處于特殊的生理狀態(tài)，桂圓食用需要謹(jǐn)慎，因?yàn)楣饒A性溫?zé)?，過量食用可能會(huì)對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生不良影響，如引起上火等，進(jìn)而可能間接影響睡眠，但這并非直接由桂圓導(dǎo)致失眠，而是特殊生理狀態(tài)下的食用禁忌。對(duì)于患有某些基礎(chǔ)疾病的人群，如糖尿病患者，桂圓中含有的糖分較高，食用后可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，而血糖的不穩(wěn)定可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以這類人群在考慮食用桂圓改善睡眠時(shí)需要嚴(yán)格控制攝入量，并密切監(jiān)測(cè)血糖情況。