減肥期間可以吃花生米，但需注意適量，同時應(yīng)搭配其他食物并結(jié)合適量運動。

花生米是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中，不飽和脂肪酸的含量較高，有助于降低膽固醇和甘油三酯，對心血管健康有益。此外，花生米還含有膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

然而，花生米的熱量較高，每100克花生米的熱量約為567千卡。因此，在減肥期間需要注意適量食用。如果攝入過多的花生米，可能會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而影響減肥效果。

此外，減肥期間的飲食需要注意均衡，不能只吃花生米。建議多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，同時控制高熱量、高脂肪、高糖的食物的攝入。此外，還需要結(jié)合適量的運動，如散步、跑步、游泳等，以增加能量消耗，促進(jìn)減肥。

對于特殊人群，如患有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的人群，在食用花生米時需要更加謹(jǐn)慎。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個人情況合理安排飲食。

總之，減肥期間可以吃花生米，但需要注意適量。同時，還需要注意飲食的均衡和適量的運動，以達(dá)到減肥的目的。