α亞麻酸對(duì)孕婦的功效與作用包括促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、降低妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)、改善免疫系統(tǒng)、預(yù)防胎兒發(fā)育畸形和緩解孕期不適，但需在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，同時(shí)注意飲食均衡。

1.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：α亞麻酸是胎兒大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以在孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，DHA是構(gòu)成胎兒大腦細(xì)胞膜的重要成分，有助于胎兒大腦的發(fā)育和成熟。

2.降低妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)：α亞麻酸可以降低孕婦血液中的膽固醇和甘油三酯水平，從而降低妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

3.改善孕婦的免疫系統(tǒng)：α亞麻酸可以增強(qiáng)孕婦的免疫系統(tǒng)功能，提高孕婦的抵抗力，減少感染和疾病的發(fā)生。

4.預(yù)防胎兒發(fā)育畸形：α亞麻酸可以促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育畸形。

5.緩解孕婦的孕期不適：α亞麻酸可以緩解孕婦的孕期不適，如孕吐、便秘等。

需要注意的是，α亞麻酸雖然對(duì)孕婦和胎兒有很多好處，但也不能過(guò)量攝入。孕婦應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充α亞麻酸。同時(shí)，孕婦還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證自身和胎兒的健康。