健康成年人日常泡枸杞10-15粒為宜，有上火癥狀要減用量；糖尿病患者每次5-10粒且監(jiān)測血糖；脾胃虛寒者每次5-10粒，過量可能加重癥狀。

健康成年人：每天飲用枸杞水時，若每次泡10-15粒，一般不會出現(xiàn)明顯不適，能較好地發(fā)揮枸杞滋補(bǔ)等有益作用。但如果本身有上火癥狀，如口舌生瘡、咽喉腫痛等，應(yīng)適當(dāng)減少枸杞的用量，甚至?xí)簳r停止飲用枸杞水，因為枸杞有一定溫?zé)嵘眢w的效果，可能會加重上火癥狀。

特殊人群：

糖尿病患者：枸杞含有一定糖分，糖尿病患者飲用時需嚴(yán)格控制量，每次泡枸杞的數(shù)量不宜過多，最好在5-10粒左右，并且要密切監(jiān)測血糖變化，因為過量飲用可能會引起血糖波動。這是由于糖尿病患者本身血糖調(diào)節(jié)能力異常，過多的糖分?jǐn)z入會影響血糖的穩(wěn)定。

脾胃虛寒者：這類人群消化功能相對較弱，枸杞一次泡的量也不宜過多，建議每次5-10粒，因為過量飲用可能會加重脾胃虛寒的癥狀，如腹瀉、腹痛等，因為枸杞雖有一定滋補(bǔ)作用，但對于脾胃虛寒者來說，過量食用可能會增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)。