除了吃藥，健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、戒煙限酒、管理體重和定期測(cè)量血壓也有助于降低血壓，但具體方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇，且藥物治療仍是控制血壓的重要手段。

除了吃藥，以下方法也可以幫助降低血壓：

1.健康的飲食：減少鹽的攝入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。

2.適度的運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等。

3.減輕壓力：通過冥想、深呼吸、放松技巧等方式來減輕壓力。

4.戒煙限酒：避免吸煙和限制飲酒量。

5.管理體重：保持健康的體重，避免過度肥胖。

6.定期測(cè)量血壓：及時(shí)了解自己的血壓情況，以便采取相應(yīng)的措施。

需要注意的是，對(duì)于高血壓患者，尤其是血壓較高或有其他健康問題的患者，藥物治療仍然是控制血壓的重要手段。在采取非藥物治療方法的同時(shí)，應(yīng)密切關(guān)注血壓變化，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，特殊人群如孕婦、老年人、患有其他疾病的患者等，降壓方法可能會(huì)有所不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方案。