妊娠不同時(shí)期睡姿有別，孕中晚期左側(cè)臥位為佳可糾正子宮右旋、改善胎盤血液循環(huán)等；孕早期睡姿相對靈活以舒適為主；孕晚期要避免仰臥及長時(shí)間右側(cè)臥位，有特殊病史需遵醫(yī)囑調(diào)整，可使用孕婦枕輔助左側(cè)臥位。

孕早期睡姿相對靈活

孕早期子宮增大不明顯，對睡姿要求相對寬松，孕婦可選擇自己感覺舒適的體位，如仰臥、側(cè)臥等，但也應(yīng)盡量避免長時(shí)間固定一種不舒適的姿勢。此時(shí)子宮尚未對周圍組織產(chǎn)生明顯壓迫，所以睡姿主要以自身舒適為基礎(chǔ)，但仍需留意不要壓迫腹部。

孕晚期特殊注意事項(xiàng)

孕晚期隨著子宮進(jìn)一步增大，仰臥位時(shí)增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、心慌、惡心等不適。而左側(cè)臥位可有效避免這種情況。同時(shí)，孕晚期孕婦還應(yīng)注意避免長時(shí)間右側(cè)臥位，以免影響子宮血液灌注。如果孕婦有特殊病史，如妊娠期高血壓等，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整睡姿，以更好地維持母嬰健康。另外，孕晚期孕婦可選擇使用孕婦枕來輔助保持左側(cè)臥位，增加舒適度。