孕婦適合食用富含Omega-3脂肪酸、低汞、新鮮的魚類，如三文魚、鱈魚等，且需煮熟，同時飲食應均衡。

1.富含Omega-3脂肪酸的魚類：Omega-3脂肪酸對胎兒的大腦和眼睛發(fā)育至關重要。富含Omega-3脂肪酸的魚類包括三文魚、鱈魚、金槍魚、沙丁魚等。

2.低汞的魚類：汞是一種對胎兒有害的重金屬，孕婦應該避免食用含汞量高的魚類，如鯊魚、劍魚、方頭魚等。低汞的魚類包括蝦、鱈魚、三文魚、鯰魚等。

3.新鮮的魚類：孕婦應該選擇新鮮的魚類，避免食用變質或過期的魚類。新鮮的魚類應該有清晰的氣味，魚肉應該有彈性。

4.煮熟的魚類：孕婦應該將魚類煮熟，避免食用生魚片或半生魚片，以避免感染寄生蟲和細菌。

總之，孕婦應該選擇富含Omega-3脂肪酸、低汞、新鮮的魚類，并將其煮熟后食用。同時，孕婦應該注意飲食的均衡和多樣化，避免過度依賴某一種食物。如果孕婦對某種魚類的安全性存在疑慮，應該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。