晚飯只吃蘋果不一定會瘦，具體原由于單一食物不能滿足營養(yǎng)需求、可能攝入過多熱量、飲食習(xí)慣和總體熱量攝入更重要。

1.單一食物不能滿足營養(yǎng)需求

蘋果雖然含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，但不能提供人體所需的全部營養(yǎng)，長時間晚飯只吃蘋果可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。

2.可能攝入過多熱量

蘋果本身含有一定的糖分，如果在晚飯時過量食用，可能會攝入過多的熱量，導(dǎo)致體重增加。

3.飲食習(xí)慣和總體熱量攝入更重要

減肥的關(guān)鍵在于控制總體熱量攝入，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動。如果在晚飯時吃了蘋果，其他方面不注意控制，仍然攝入過多的熱量，同樣難以達到減肥的目的。

所以，如果你想減肥，建議采取均衡飲食和適量運動的綜合方法。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，控制熱量攝入，并增加運動量，以消耗多余的熱量。同時，保持良好的飲食習(xí)慣，避免過度進食和胡吃海喝。如果你有特殊的健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。