長(zhǎng)高可在均衡飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)多吃西梅、牛油果、車(chē)?yán)遄拥雀缓}、維生素D、蛋白質(zhì)的水果，但要注意水果不能直接促進(jìn)長(zhǎng)高，其只是健康飲食的一部分，且身高還受遺傳、睡眠、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。如有需求，可咨詢專(zhuān)業(yè)人士。

要想長(zhǎng)高，可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)多吃一些富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，比如西梅、牛油果、車(chē)?yán)遄拥取?/p>

需要注意的是，水果并不能直接促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，它只是作為健康飲食的一部分。此外，身高的增長(zhǎng)還受到多種因素的影響，如遺傳、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。對(duì)于想要長(zhǎng)高的人群，除了飲食調(diào)整，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如保證充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)等。

如果你對(duì)身高增長(zhǎng)有特定的需求或疑慮，建議咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，他們能夠根據(jù)你的具體情況提供更個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。