孕后期睡眠姿勢以左側(cè)臥位為宜，可糾正右旋狀態(tài)、增加胎盤血流量等。孕婦還需注意床墊不宜過軟、枕頭不宜過高、睡前不宜喝太多水等，可通過聽輕音樂、睡前泡腳等方式緩解壓力，促進(jìn)睡眠。

此外，孕后期孕婦還需注意以下幾點(diǎn)：

1.床墊不宜過軟，以免影響脊柱的正常生理彎曲，導(dǎo)致腰部疼痛。

2.枕頭不宜過高，以免影響呼吸。

3.睡前不宜喝太多水，以免頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量。

4.可以通過聽輕音樂、睡前泡腳等方式緩解壓力，促進(jìn)睡眠。

5.保持臥室安靜、整潔、舒適，溫度適宜。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果在睡眠過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整睡眠姿勢或?qū)で筢t(yī)生的幫助。同時(shí)，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理任何潛在的健康問題，也是保障孕婦和胎兒安全的重要措施。