月經(jīng)期間應(yīng)避免食用性質(zhì)寒涼的水果和冰鎮(zhèn)水果，性質(zhì)寒涼水果易傷陽氣影響子宮氣血運行致經(jīng)血不暢等，冰鎮(zhèn)水果低溫會使子宮血管收縮加重痛經(jīng)等并影響月經(jīng)規(guī)律性，體質(zhì)弱、宮寒女性受影響更明顯

一、性質(zhì)寒涼的水果

1.西瓜：西瓜屬于寒涼性水果，月經(jīng)期間過量食用可能會使盆腔血管收縮，導致經(jīng)血流通不暢，引起痛經(jīng)等不適癥狀。從中醫(yī)角度來看，寒性食物易傷陽氣，影響子宮氣血運行?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，過多攝入寒涼水果可能干擾子宮的正常生理功能。例如，有相關(guān)臨床觀察表明，部分女性在月經(jīng)期間食用較多西瓜后，出現(xiàn)了不同程度的下腹墜脹、疼痛等情況。

2.梨：梨性寒涼，月經(jīng)期間食用可能會對子宮產(chǎn)生刺激，導致子宮收縮異常，進而引發(fā)痛經(jīng)或使經(jīng)血量發(fā)生變化。梨中含有較多的糖分和水分，過量食用寒涼的梨，對于體質(zhì)偏寒或本身有宮寒情況的女性來說，更易加重子宮的寒涼狀態(tài)，影響月經(jīng)的正常排出。一些研究顯示，體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間食用梨后，痛經(jīng)發(fā)生率相對較高。

二、冰鎮(zhèn)水果

月經(jīng)期間食用冰鎮(zhèn)水果，如從冰箱取出后直接食用的蘋果、葡萄等冰鎮(zhèn)后的水果，低溫會使子宮血管急劇收縮，不僅可能加重痛經(jīng)癥狀，還可能影響月經(jīng)的規(guī)律性。因為低溫環(huán)境會干擾人體正常的血液循環(huán)，尤其是盆腔部位的血液循環(huán)，不利于經(jīng)血的順利排出。比如，長期在月經(jīng)期間食用冰鎮(zhèn)水果的女性，可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量減少等情況。對于一些體質(zhì)較弱、宮寒的女性，這種影響更為明顯，可能會進一步導致身體的不適和健康問題。