大姨媽期間可適量喝常溫檸檬水，其含維生素C可補充營養(yǎng)，但要避免冰鎮(zhèn)，胃腸功能弱的女性需格外注意，本身有痛經(jīng)史的女性更要謹(jǐn)慎，飲用后若痛經(jīng)加重應(yīng)停飲，要根據(jù)自身實際反應(yīng)調(diào)整飲用量以保證經(jīng)期舒適健康。

溫度影響：需飲用常溫的檸檬水，避免喝冰鎮(zhèn)的。因為大姨媽期間女性盆腔處于充血狀態(tài)，冰鎮(zhèn)飲品可能會刺激子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。女性在生理期身體相對較敏感，寒冷刺激容易引起血管收縮，影響子宮血液循環(huán)，進而可能加重痛經(jīng)程度或引起月經(jīng)紊亂等情況。

個體差異情況：對于本身胃腸功能較弱的女性，在大姨媽期間喝檸檬水要格外注意。因為檸檬水含有檸檬酸，可能會刺激胃酸分泌，如果胃腸功能差的女性飲用后出現(xiàn)胃痛、反酸等不適，就應(yīng)減少檸檬水的攝入量或不喝。而對于胃腸功能正常的女性，一般適量飲用常溫檸檬水不會有明顯不適，但也應(yīng)根據(jù)自身實際反應(yīng)來調(diào)整飲用的量。

特殊人群注意事項

本身有痛經(jīng)史的女性：這類女性在大姨媽期間更要謹(jǐn)慎飲用檸檬水，除了要關(guān)注溫度外，還要留意飲用后的身體反應(yīng)。如果飲用后痛經(jīng)癥狀加重，應(yīng)停止飲用檸檬水，并采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ?、休息等緩解痛?jīng)的措施。因為本身痛經(jīng)可能與子宮痙攣性收縮等因素相關(guān)，過多刺激可能會進一步加重不適。

孕期女性非本次主題范疇，這里主要針對非孕期生理期女性：處于生理期的女性，整體身體狀況有其特殊性，在飲食方面的調(diào)整需要充分考慮個體的身體反應(yīng)，以保證經(jīng)期身體的舒適和健康。