月經(jīng)期間可以洗澡，需注意水溫保持在37℃-40℃左右且環(huán)境溫暖，優(yōu)先選淋浴避免坐浴，洗澡時間控制在10-15分鐘左右，如此可在保持個人衛(wèi)生時保障身體健康，尤其不同年齡女性及有相關病史者要格外留意相應注意事項。

水溫與環(huán)境：應選擇適宜的水溫，一般建議在37℃-40℃左右，避免使用過冷或過熱的水。同時，洗澡環(huán)境要保持溫暖，防止受涼。因為月經(jīng)期間女性身體抵抗力相對較低，受涼可能會引起痛經(jīng)等不適癥狀。對于年齡較小的女性，尤其要注意保暖，避免因洗澡時受涼影響身體健康；成年女性若有宮寒等病史，更要格外注意水溫及保暖措施。

洗澡方式：優(yōu)先選擇淋浴，避免坐浴。因為坐浴時污水可能會進入陰道，增加感染的風險。如果是坐浴，污水中的細菌等病原體容易侵入陰道、子宮等部位，引發(fā)陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。對于有婦科炎癥病史的女性，月經(jīng)期間更要嚴格避免坐浴，選擇淋浴并注意外陰的清潔。

時間控制：洗澡時間不宜過長，一般控制在10-15分鐘左右。過長時間洗澡可能會導致身體疲勞，尤其在月經(jīng)期間，身體相對虛弱，長時間洗澡容易引起頭暈等不適。不同年齡的女性在時間把控上也有差異，青少年女性身體機能相對較敏感，更應注意控制洗澡時間；成年女性若體力較好但也需適度，避免因長時間洗澡出現(xiàn)身體不適影響月經(jīng)周期等情況。

總之，月經(jīng)期間可以洗澡，只要注意水溫、環(huán)境、洗澡方式和時間等方面，就能在保持個人衛(wèi)生的同時保障身體健康。