這種情況可能是肌肉拉傷或勞損、淋巴結(jié)腫大、肩袖損傷或其他疾病引起的，建議采取休息、冷敷、熱敷、按摩等措施，如持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這種情況可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的

1.肌肉拉傷或勞損：如果您最近進(jìn)行了劇烈的手臂運(yùn)動(dòng)或提重物等活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或勞損，從而引起腋窩處的凸起和疼痛。

2.淋巴結(jié)腫大：腋窩處有許多淋巴結(jié)，當(dāng)身體受到感染或其他疾病的影響時(shí)，淋巴結(jié)可能會(huì)腫大，導(dǎo)致腋窩處的凸起和疼痛。

3.肩袖損傷：肩袖是連接肩胛骨和肱骨的一組肌肉和肌腱，如果肩袖受損，可能會(huì)導(dǎo)致腋窩處的疼痛和凸起。

4.其他原因：腋窩處的凸起和疼痛還可能與其他疾病有關(guān)，如脂肪瘤、囊腫、神經(jīng)炎等。

如果您出現(xiàn)了這種情況，建議您采取以下措施：

1.休息：避免進(jìn)行劇烈的手臂運(yùn)動(dòng)或提重物等活動(dòng)，讓手臂得到充分的休息。

2.冷敷：在疼痛和凸起的部位用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛和腫脹。

3.熱敷：在疼痛和凸起的部位用熱水袋熱敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩疼痛和凸起的部位，可以緩解肌肉緊張和疼痛。

5.就醫(yī)：如果疼痛和凸起持續(xù)不緩解或加重，建議您及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考，如果您有任何健康問(wèn)題或疑慮，建議您咨詢專業(yè)的醫(yī)生或醫(yī)療機(jī)構(gòu)。