預(yù)防和緩解痔瘡需注意：增加膳食纖維攝入，不同年齡人群有不同攝入量要求；保證充足水分?jǐn)z入，不同人群飲水量有別；避免辛辣刺激性食物，有相關(guān)病史者更應(yīng)嚴(yán)格避免；控制飲酒，痔瘡患者盡量不喝且有飲酒量限制；注意飲食規(guī)律，定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，不同人群需關(guān)注相應(yīng)健康影響。

保證充足水分?jǐn)z入

充足的水分可使糞便保持柔軟，利于排出。成年人每天應(yīng)飲用1500~2000毫升的水，可分多次飲用。對于兒童，要根據(jù)年齡和體重合理安排飲水量，一般年齡越小，每千克體重需水量相對越多，比如嬰幼兒每千克體重每天需水約120~150毫升。不同生活方式下飲水量也有差異，運動量大的人、高溫環(huán)境下工作的人需要適當(dāng)增加飲水量。

避免辛辣刺激性食物

辛辣食物如辣椒、花椒、芥末等，會刺激肛門直腸部位血管充血，加重痔瘡癥狀。有不同病史的人群，如本身有胃腸道疾病或痔瘡已處于發(fā)作期的人，更應(yīng)嚴(yán)格避免。例如有胃潰瘍病史的人，食用辛辣食物可能會加重胃部不適，同時也會影響肛門局部狀況。

控制飲酒

酒精會引起血管擴張，包括肛門直腸部位的血管，容易導(dǎo)致痔靜脈叢充血，加重痔瘡。對于有肝臟疾病、心血管疾病等病史的人群，飲酒的危害更大。如患有肝硬化的人，飲酒會進(jìn)一步加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時也會影響痔瘡病情。一般建議痔瘡患者盡量不飲酒，男性每天飲酒酒精量不超過25克，女性不超過15克，過量飲酒會對身體多個系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。

注意飲食規(guī)律

定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。暴飲暴食會使腹壓增加，不利于痔瘡的恢復(fù)。兒童要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進(jìn)餐，避免過度進(jìn)食導(dǎo)致肥胖等問題，因為肥胖也是痔瘡的一個危險因素。對于患有糖尿病等代謝性疾病的人群，更要注意飲食規(guī)律，控制血糖水平，因為高血糖會影響傷口愈合等，而痔瘡發(fā)作時可能會有局部創(chuàng)面等情況。