生完孩子腹部大主要可以通過以下幾種方式來改善：

一、控制飲食：要減少飲食中糖和碳水化合物的攝入，少喝飲料，少吃甜點和糖果等，同時要注重多食用蔬菜、水果、牛奶等食物。具體來說，控制糖和碳水化合物的攝入能避免過多熱量轉化為脂肪堆積在腹部。飲料中往往含有較高糖分，容易增加腹部脂肪。甜點和糖果也是高熱量、高糖分食物，應盡量少吃。而蔬菜、水果富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于身體健康和消化。牛奶能提供蛋白質等營養(yǎng)。

二、使用專業(yè)的收腹帶：在懷孕期間，隨著子宮的增大，腹部會相應變大。產(chǎn)后，子宮雖可自行收縮變小，但腹部難以迅速恢復原狀，單純依靠運動來收縮腹部有一定難度，這時就需要專業(yè)的腹部繃帶助力腹部快速恢復，順產(chǎn)三天后就可使用。

三、適當運動：建議產(chǎn)婦每天慢跑半小時，并進行能鍛煉腹肌的無氧運動，如仰臥起坐、平板支撐等。慢跑有助于全身脂肪的消耗，包括腹部脂肪。仰臥起坐和平板支撐等無氧運動可以針對性地鍛煉腹部肌肉，使其更加緊實。

生完孩子腹部大的注意事項：盡管恢復身體很重要，但切不可過于焦慮，一切都應在子宮恢復且身體達到較好狀態(tài)后再進行。

總之，通過控制飲食、使用收腹帶和適當運動等多管齊下的方式，有助于改善生完孩子后的腹部大問題，同時要注意把握好恢復的節(jié)奏和程度。