孕晚期左側臥位是推薦的睡姿，但也可偶爾右側臥位，仰臥位可能影響胎兒供氧，可使用孕婦枕頭等方法提高睡眠質量，如有疑慮可咨詢醫(yī)生。

1.左側臥位：這是孕晚期推薦的睡姿。左側臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加胎兒的供氧量，有助于預防或緩解妊娠期高血壓、水腫等問題。

2.右側臥位：如果左側臥位讓你感到不舒服，可以偶爾嘗試右側臥位，但不要長時間保持右側臥位，因為這可能會影響胎兒的血液循環(huán)。

3.仰臥位：仰臥位在孕晚期可能不是最佳選擇，因為子宮的重量可能會壓迫主動脈和腔靜脈，導致低血壓和胎兒缺氧。

需要注意的是，每個人的身體狀況和舒適度可能不同，所以你可能需要嘗試不同的睡姿來找到最適合自己的方式。此外，還可以采取以下措施來提高睡眠質量：

1.使用孕婦枕頭：孕婦枕頭可以提供額外的支撐，幫助你保持舒適的姿勢。

2.調整床墊和枕頭：選擇適合孕婦的床墊和枕頭，以提供良好的支撐和舒適度。

3.避免仰臥：盡量避免仰臥睡覺，尤其是在晚上。

4.保持良好的睡眠習慣：建立規(guī)律的睡眠時間，避免過度疲勞和壓力。

如果你對睡姿有任何疑慮或擔憂，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的孕婦護理人員，他們可以根據(jù)你的具體情況提供更個性化的建議。