孕晚期腳腫可采取充分休息、正確坐姿、按摩、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)整、穿著合適鞋子、測量血壓等方法緩解，如腳腫嚴(yán)重或伴有其他不適需及時就醫(yī)。

孕晚期腳腫是一種常見的現(xiàn)象，多因子宮增大，壓迫靜脈，使血液回流受阻導(dǎo)致。以下是一些緩解腳腫的方法：

1.充分休息：避免長時間站立或坐著，休息時可將腳抬高，以促進(jìn)血液回流。

2.正確的坐姿：不要翹二郎腿，這樣會阻礙腿部的血液循環(huán)。

3.按摩：睡前可由家人幫忙按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.適當(dāng)運(yùn)動：散步、游泳等有氧運(yùn)動有助于減輕腳腫。

5.飲食調(diào)整：低鹽飲食，多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、紅豆等。

6.穿著合適的鞋子：選擇舒適、寬松的鞋子，避免穿高跟鞋。

7.測量血壓：腳腫可能是妊娠期高血壓的表現(xiàn)，定期測量血壓有助于及時發(fā)現(xiàn)問題。

8.及時就醫(yī)：如果腳腫嚴(yán)重，或伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、視物模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，每位孕婦的情況都不同，如果對腳腫有任何疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。同時，保持良好的心態(tài)，對緩解腳腫也有一定的幫助。