孕中期（13-27周）女性每天約需攝入1000毫克鈣，因胎兒骨骼快速發(fā)育等需求，科學(xué)研究表明此量可保障胎兒生理過(guò)程，特殊病史孕婦需遵醫(yī)囑增減，日?？蓮哪讨破贰⒍怪破?、綠葉蔬菜等獲鈣，不足時(shí)遵醫(yī)囑選鈣劑。

科學(xué)依據(jù)：相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)研究表明，孕中期胎兒骨骼開(kāi)始快速發(fā)育，對(duì)鈣的需求量明顯增加。例如，有研究通過(guò)對(duì)大量孕期女性鈣攝入情況及胎兒發(fā)育狀況的跟蹤分析發(fā)現(xiàn)，每日攝入約1000毫克鈣能較好地保障胎兒正常的骨骼鈣化等生理過(guò)程。

特殊人群考慮：對(duì)于有特殊病史的孕婦，如本身有骨質(zhì)疏松病史等情況，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加鈣的攝入量，但需謹(jǐn)慎評(píng)估，因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)鈣也可能帶來(lái)一些不良影響，比如可能干擾其他礦物質(zhì)的吸收等。而對(duì)于生活方式方面，日常飲食中攝入鈣的途徑主要包括奶制品（如牛奶、酸奶等）、豆制品（如豆腐、豆?jié){等）、綠葉蔬菜（如菠菜、莧菜等）等，若通過(guò)飲食難以達(dá)到1000毫克的鈣攝入量，可在醫(yī)生建議下考慮合適的鈣劑補(bǔ)充，但要注意鈣劑的選擇和使用需遵循科學(xué)規(guī)范。