生完孩子下面松弛可通過多種方式改善，包括運動、盆底生物反饋治療（即物理治療）以及手術(shù)治療。

一、運動：

1.縮肛運動即凱格爾運動，每天早晚各做一組，每組堅持10分鐘至20分鐘左右，可緊致陰道，此方法主要針對癥狀較輕者。

2.適當(dāng)進行修復(fù)訓(xùn)練，如瑜伽練習(xí)或盆底肌修復(fù)訓(xùn)練等，可起到輔助作用。

二、盆底生物反饋治療（即物理治療）：

利用置入陰道內(nèi)的電極片或磁療等手段，對盆底肌群進行震動按摩，增強盆底肌力，促進盆底肌修復(fù)。

三、手術(shù)治療：

若陰道松弛嚴重影響正常性生活，或出現(xiàn)漏尿情況，則需通過縮陰手術(shù)改善，能在短時間內(nèi)看到明顯效果，需對陰道黏膜進行雙層縫合，使陰部變得緊致。

生完寶寶后陰部通常會出現(xiàn)松弛，若能積極調(diào)理，往往可以恢復(fù)。平時要注意保持陰部清潔衛(wèi)生，預(yù)防細菌感染等問題，同時避免性生活過度頻繁。

總結(jié)：生完孩子下面松弛有多種應(yīng)對方法，包括特定運動、物理治療以及手術(shù)等，可根據(jù)具體情況選擇合適方式，同時要注重陰部護理和性生活適度。